A salada do Vivá Sabor e Saúde

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Bom dia Grifinas! Quem me acompanha pelo instagram já deve ter visto vários pratos do Restaurante Vivá Sabor e Saúde (307 norte,Brasília-DF)! Desde a inauguração em 2013, já fui diversas vezes e sempre me surpreendo com a comida leve e deliciosa! O cardápio é bem variado, com opções de almoços e lanches, sem fritura no cardápio!

As saladas são bem variadas, e podem ser acompanhadas da proteína de sua preferência, como frango, peixes ou carne vermelha! Os ingredientes da salada são escolhidos por você, dentre muitas opções do cardápio!

Meu escolhido do dia foi o Baby Beef de 200g com a salada pequena (a média serve duas pessoas)! E para quem não quer ficar apenas na saladinha, o Vivá tem muitas opções de acompanhamentos deliciosos! Já quero voltar!

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As atividades físicas que pratico!

Olá Grifinas!

Hoje falaremos sobre as atividades físicas que pratico!!! São elas: Jazz Dance, Musculação e Corrida!

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Jazz:

Pratico Ballet clássico desde os 3 anos de idade, porém nos últimos dois anos escolhi o jazz para me exercitar! Sempre amei o ballet, porem queria fazer algo diferente, mais agitado e onde eu pudesse explorar bem os movimentos e a sensualidade. Como o Jazz envolve músicas e passos agitados, consigo gastar muitas calorias! Sem contar que com os espetáculos realizados semestralmente, os ensaios se intensificam e podemos mostrar a todos nosso trabalho nos palcos! Sempre amei as apresentações! Danço jazz 2 vezes na semana por 1h30! Local: Academia Royal – 305 norte – Brasília/DF.

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Musculação:

Já frequentava academias desde meus 20 anos, há 4 anos! Mas em 2013 intensifiquei a malhação! Treino três vezes na semana com Personal na Estação Ativa! Para saber mais sobre o estúdio clique aqui! Além da musculação, meu treino compreende exercícios funcionais e corrida!

 

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Corrida:

Foi por meio da Estação Ativa que comecei a correr! Comecei andando na esteira. Eu não corria. Até que meu personal foi iniciando os treinos de corrida comigo, intervalados com a caminhada. A cada semana íamos intensificando o tempo e velocidade, conforme a evolução! Hoje em dia já participo de corridas de rua de até 6 km, correndo ininterruptamente!

Meninas!!!! O importante é você encontrar o que te da prazer! Encontrei nessas três atividades momentos de satisfação, o que torna o processo da busca pela vida saudável muito mais tranquilo! Mexa-se, nem que seja uma caminhada! Um passeio ao ar livre, natação, hidroginástica, pilates, yoga, dança…são tantas oportunidades de começar a se mexer!

Qual sua atividade favorita???!!!

Beijos!!!

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Alpargatas para todos os gostos!

Grifinas! Uma tendência que apareceu bastante no inverno 2013 foram as alpargatas, ou espadrilhas! Porém eram cores mais sóbrias, bem a cara do inverno! Para o verão de 2014, as alpargatas vieram com cores e estampas mais marcantes, a cara da estação! O Grifina selecionou algumas marcas e precinhos para vocês se jogarem nessa tendência! Conforto é o que não vai faltar!

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