Receita super prática de Tilápia empanada ao forno por Lari Lins

 

lari

tilpaia

 

¤ Filés de tilápia crus e temperados a gosto (usei tempero de limão e ervas finas sem sal, comprei naquelas lojinhas ao redor do mercado de São José (Recife);

¤ 1 clara;

¤ Farinha de amêndoas (pode trocar por outra farinha saudável, mas com a de amêndoas ficou MARAVIS );

 

◆ Passe os filés crus na clara e depois empane na farinha! Leve ao forno alto por 30 minutinhos (esse é o segredo pra ficar crocante! ) e se delicie!!

 

Lari Lins

@dieta_delicia

www.dietadelicia.com.br

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